<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	>

<channel>
	<title>Jon Pedersen</title>
	<atom:link href="http://www.superjon.net/wordpress/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.superjon.net/wordpress</link>
	<description>orienteering</description>
	<pubDate>Tue, 06 Jan 2009 07:51:47 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.7</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Syk . . . . . .</title>
		<link>http://www.superjon.net/wordpress/archives/251</link>
		<comments>http://www.superjon.net/wordpress/archives/251#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 06 Jan 2009 07:46:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jon Pedersen</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.superjon.net/wordpress/archives/251</guid>
		<description><![CDATA[
Er det noe jeg virkelig er flink på, så er det å bli syk  Skulle egentlig ha vært på landslagssamling i Halden, men sitter hjemme under dyna. I dag ser det ut som feberen endelig har gitt seg, og jeg er på bedringens vei.
Charlotte hadde med både mat og et artig Esel til meg [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.superjon.net/wordpress/archives/251/feed</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Seier i nyttårsløpet i Fredrikstad</title>
		<link>http://www.superjon.net/wordpress/archives/241</link>
		<comments>http://www.superjon.net/wordpress/archives/241#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 31 Dec 2008 18:17:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jon Pedersen</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.superjon.net/wordpress/?p=241</guid>
		<description><![CDATA[3. året på rad tok jeg hjem seieren i nyttårsløpet i Fredrikstad på 10:42. Tett på fulgte Vetle Åsland på tiden 10:48 Løypa var 3,5 km (tror jeg, kanskje 3,4?) Ny løype i år, og jeg har da også løyperekorden :)Julie Haabeth vant dameklassen.
Charlotte løp også Nyttårsløpet, og hennes opplevelser kan du lese om her&#8230;&#8230;
Fin [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.superjon.net/wordpress/archives/241/feed</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Samling med Halden</title>
		<link>http://www.superjon.net/wordpress/archives/239</link>
		<comments>http://www.superjon.net/wordpress/archives/239#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 17 Dec 2008 08:14:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jon Pedersen</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.superjon.net/wordpress/archives/239</guid>
		<description><![CDATA[
Var i helga i Skåne på Haldens første tiosamling 2009. Toa mi (som brakk tidligere i år) er nesten helt bra, og det er super deilig å løpe i skogen igjen! Vi fikk litt mye snø, men det var ikke noe problem  Da fikk Kenneth også prøvd rulleski, som han trodde var en slags [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.superjon.net/wordpress/archives/239/feed</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Skiføre i Trøsken</title>
		<link>http://www.superjon.net/wordpress/archives/238</link>
		<comments>http://www.superjon.net/wordpress/archives/238#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Nov 2008 10:37:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jon Pedersen</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.superjon.net/wordpress/archives/238</guid>
		<description><![CDATA[
 

Helt rått  I dag har jeg gått på ski i Trøsken. Helt vanvittig dugnadsånd har gjort dette mulig. Desverre er det veldig varmt ute, men kunstsnøen er sterk, og det tar litt tid å smelte den. Vi får håpe den holder over helga!

]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.superjon.net/wordpress/archives/238/feed</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Vintertrening</title>
		<link>http://www.superjon.net/wordpress/archives/235</link>
		<comments>http://www.superjon.net/wordpress/archives/235#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 22 Nov 2008 08:13:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jon Pedersen</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.superjon.net/wordpress/archives/235</guid>
		<description><![CDATA[
 

Vintertreningen er i gang. P.g.a. min brekte tå, så har jeg ikke begynt å løpe enda, men trener mye annet. Så det er 0 problem å få fylt opp med bra trening. Løper i vann, sykler, rulleski og ski på snø  Var en tur på Sjusjøen forige helg, og det var herlig ! [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.superjon.net/wordpress/archives/235/feed</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Halden 2009</title>
		<link>http://www.superjon.net/wordpress/archives/229</link>
		<comments>http://www.superjon.net/wordpress/archives/229#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 30 Oct 2008 22:06:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jon Pedersen</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.superjon.net/wordpress/archives/229</guid>
		<description><![CDATA[
 

Neste sesong kommer jeg til å representere Halden SK. Blir spennende for meg å se hvordan det er å være med i en av norges toppklubber. I Halden SK vil jeg få mengder av o-løyper å trene i. På treninger vil jeg kunne møte den matching av andre løpere som også vil hjelpe meg [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.superjon.net/wordpress/archives/229/feed</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Mil VM brått over &#8230;..</title>
		<link>http://www.superjon.net/wordpress/archives/222</link>
		<comments>http://www.superjon.net/wordpress/archives/222#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 10 Oct 2008 17:05:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jon Pedersen</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.superjon.net/wordpress/archives/222</guid>
		<description><![CDATA[
I et badeland kan mye skje. I løpet av sekunder var en helt fin tå, delt i to, og et brudd var et faktum. Ikke noe stafett løping på meg  Sessongen over.
Gleder meg til sesong 2009  
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.superjon.net/wordpress/archives/222/feed</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>(Map) World Millitary Orienteering Championship, Long distans</title>
		<link>http://www.superjon.net/wordpress/archives/220</link>
		<comments>http://www.superjon.net/wordpress/archives/220#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Oct 2008 19:17:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jon Pedersen</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.superjon.net/wordpress/archives/220</guid>
		<description><![CDATA[
 

Almost 10 minutes behind Thierry Gueorgiou today, not so good race as yesterday, but quite good today. Still there is a big gap among me and the world fastest orienteering runners, but I´m closing the gap every year  nr 27. today. Results here.

]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.superjon.net/wordpress/archives/220/feed</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>World Millitary Orienteering Championship</title>
		<link>http://www.superjon.net/wordpress/archives/218</link>
		<comments>http://www.superjon.net/wordpress/archives/218#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Oct 2008 15:47:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jon Pedersen</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.superjon.net/wordpress/archives/218</guid>
		<description><![CDATA[
Today I ran the middle distans. Made a quite good race, but lost about 45 seconds on the 13. controll.  But I´m satisfied with my 20. place. (the map is the old map, not the map we used on the competition) Results can be found here.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.superjon.net/wordpress/archives/218/feed</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Tunevannet rundt</title>
		<link>http://www.superjon.net/wordpress/archives/215</link>
		<comments>http://www.superjon.net/wordpress/archives/215#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Oct 2008 18:26:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jon Pedersen</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.superjon.net/wordpress/?p=215</guid>
		<description><![CDATA[
På Søndag var det igjen tradisjonsrike Tunevannet rundt, og løypa gikk rundt Tunevannet  Løp bra (litt kjent) og fikk en luke på et minutt til Emil W og Christian Kahrs. Men gikk halveis på løpet på en 2 min bom, og ble jagende litt etter de to andre. Ble til slutt nr 3, bare [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.superjon.net/wordpress/archives/215/feed</wfw:commentRss>
		</item>
	</channel>
</rss>
