Fredrikstad løpet (Halvmaraton)

Deltokk i dag på fredrikstadløpet i dag. Muligheter her for både 5 km og halvmaraton. Jeg ønsket en gjennomkjøring, med lengde lik et vanlig o-løp, og valgte da 21,2 km.

Hadde bestemt meg på forhånd om å holde jevn fart gjennom hele løpet. Passerte den første km på 3:20, og senket farten litt. Hold fart da på ca 3:35. Dette passet nok meg perfekt. Økte på litt de siste klimoterene, og kom i mål på 1:15:21

Km.	Tid	Km. tid	Snitt Puls
1.	0:03:23,6	0:03:23,6	121
2.	0:07:00,7	0:03:37,1	172
3.	0:10:35,0	0:03:34,3	172
4.	0:14:14,4	0:03:39,4	169
5.	0:17:47,1	0:03:32,7	172
6.	0:21:19,1	0:03:32,0	172
7.	0:24:55,7	0:03:36,6	173
8.	0:28:33,5	0:03:37,8	173
9.	0:32:04,4	0:03:30,9	173
10.	0:35:37,0	0:03:32,6	173
11.	0:39:15,4	0:03:38,4	174
12.	0:42:52,1	0:03:36,7	173
13.	0:46:33,6	0:03:41,5	171
14.	0:50:01,7	0:03:28,1	171
15.	0:53:38,1	0:03:36,4	172
16.	0:57:18,1	0:03:40,0	170
17.	1:00:58,2	0:03:40,1	170
18.	1:04:34,4	0:03:36,2	169
19.	1:08:01,7	0:03:27,3	172
20.	1:11:33,3	0:03:31,6	174
21.	1:14:57,4	0:03:24,1	177
Mål.	1:15:21,5	0:00:24,1	158